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成人病予防にむらやんダイエット!ムラザップ始めました!

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( `ハ´) オチカリアルヨー!



 今日は昨日に引き続き、1日中東電の日でしたねぇ~  後はダイナミックか。。。

結局朝にダイナミックとか触ってみるもマイナス推移で、後場からセコセコすぅきゃすきゃで

東電とかこねくり回したらなんとかプラスになって本日+15マソにてフィニッシュ  方向

感わからなすぎて主力は強かったりするけど、個人の好みの銘柄があんまりなので、攻め

れないトレードで毎日が終わってますワン  まぁ、ここ数ヶ月は個人的に苦手な相場

&スランプ気味なので、資金をドカンと減らさないように気をつけていこうと思いますっ 



話は360度変わって! ε=(ノ゚д゚)ノ



 今年の年初あたりから、ふと考えてたんですけど、このブログを長く読んでくれている

読者の方はご存知かもしれませんが、いつもまるかめ・まる男(36歳) の血液検査や顔

色やいろんな体調管理のできていないことは赤裸々にブログに書いてきたのですが、さす

がにすべてを度外視して突き進んできたので、今年のどこかで節制しないとコロっと逝っち

ゃうなぁw とか思い出したので、ヤル気が継続するために目標と、現在の数字をブログに

書いて、健康管理とついでに軽くダイエットもしようと思い、ブログを書いてる次第でござい

ます~  メインはやはりお酒の節酒  これからもいろんなところでの飲み会には

いきますので、断酒とはできませんが、その分普段イベントのない日はなるべく飲まない

ようにして、傷んでる内臓機能の回復に努めたいと思いますw 最近のおではアルコール

の節酒しすぎで、内臓の調子が悪くなるとハナが赤くなる、 ナゾのカラータイマーが数年

前から発動するようになったので、赤っ鼻( たぶん酒さ ) と、赤黒く変色してしまった、い

かにも体調の悪そうな顔色を戻せるようにぎゃんばりたいと思いますっ  後は相場を

はじめてから太り続けて、現在の体重はここ10年で最高潮となっておりますので、この体

重もせめて7kgくらいは落としたいと思っているので、軽めの食事制限しながら体のデトッ

クスもやろうと思いますっ  ちなみに相場をはじめたのは約10年前ですが、その時の

体重が62kgでしてー、そこから4年で10kg増えて2009年ころには今と同じ72kgくらい

まで増えてたんですけど、これはイカンと、このブログでも書きましたが、”むらやんダイエ

ット”(2009年5月)
 をして、72kgから58kgまで下げることに成功したのですが、ちょ

っとやりすぎて、頭のでかいオレには58kgはおかしかったようでロズウェル事件の捕まっ

た宇宙人のようになっていたので、今回は体を引き締めることと、健康な肉体を目指して、

ー7kgくらいを目標にぎゃんばりたいと思いますっ  って事で、昔同じようにブログに

告知してやるときに、ビフォーの画像がないやんけー  とのコメントを頂きましたので、

今回はまるかめ・まる男(36歳) 恥ずかし固めで、体の写真をアップしておきまっするw






36歳:男性  身長:171cm  体重72kg  体脂肪:23.1%

胸囲:100cm  腹:89cm  尻:93cm  頭:でかい



うむ。。。 完全に恥ずかし固め  で、お腹がボヨヨ~ンと、なってきてるのも気になるので、

少しは減って欲しいところですw この写真見た感じだと胸より腹のほうがありそうなんですけ

どね。。。 一応力を抜いてる状態でデレーンとした状態で撮ってみましたん  今の時点で

チカラを入れてみた感じでも 


 


これw なので、ちょっとは筋肉があるカラダにしたいと思います (ノД`)~゜。 最近ふと思うこ

とは、筋肉が全然なくなったので、最近のぶにぶにのまる男なら、そのへんのちょっと強い小

学生に負けてしましそうだな。 と、リアルに思ってしまったので、 せめてちょっと強い小学生

に負けないように頑張りたいと思いますww



o(`ω´*)o 目標期間は3ヶ月ッ!



 この3ヶ月間で体重はー7kgを目指して、お酒はイベント時以外はほぼ飲まない。 あと、

炭水化物や油物のコッテリ料理は控える。野菜をたくさん食べて食物繊維や栄養を摂る。週

に2回はジムで筋トレや有酸素運動する。 ひとまずこのプランで頑張ってみて、ー7kgの目

標達成できたらか3ヶ月たっても目標に届いてなければ、企画終了とさせて頂きますw 目標

達成したいのうww 一応昨日の5月25日からスタートしたので、25日を基準日としたいと思

いますっ  前は30歳の時にダイエットしたので、まだ年齢も若く、筋肉もあったのでできた

のかもしれませんし、周りからよく、年取ったら体重は全然落ちないぞw って聞くのでそれも

検証してみたいと思います~  ちょうどダイエットのスタートを悩んでた方がいるのであれ

ばこの機会に、まる男ブログと一緒にダイエットはじめませんかっ  おでのもがいてる

ブログを見てもらって、一緒に空腹やしんどさを共有しながら進めちゃおうという作戦ですが、

まる男が三日坊主で終わる可能性がありますので、その3日間だけでも一緒にやってみます

w あ、あと昨日思いましたが、ツイッターのメシテロにお気をつけ下さい。あれつれぇw



そんなぁ~・・・ こんなでッ! (゚ж゚)



無事に3ヶ月続けることができたら、とりあえず病院に行って、血液検査でいろんな数字

を調べてもらって、その数字報告もしようと思いますっ  3ヶ月経たずとも、ー7kgを達成して

企画が終了したら、その時に行ってみようと思いますっ  んで、ジムには引けてから行くこ

とが増えると思うので、これからのブログ更新は夜の遅い時間か、次の日に更新するようにな

るかもしれませんので、そちらもご理解してもらえるとありがたいですーっ (*/ω\*) クゥンクゥン

ではではそんな事情でしゅんまへんが、また数字も報告しますので今後もこのブログをよろしく

お願いシマッスル~  モチロン相場も頑張りますよw 今日もおつかれさまでした~ 

健康第一 安全第一 でぎゃんばりますぅ~ '`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ


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本日の収支
+150.000円
今月の収支
+1.820.000円
今日の体重
71.0kg

■番外編■  むらやんがダイエットやってます。 5月25日 身長171cm 体重72kg 状態スタート!

~ 【目標 ー7kg】 ダウンで企画終了 ~ 【 開始 2日目 】 はじめてからの体重の増減 【 -1、0kg 】
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| カテゴリ>株取引 | 投稿時間[16:57] | この記事のURL | コメント(27) | トップ

この投稿へのコメント

わたしもダイエットします
わたしも体重が最高記録更新中です・・・
若いころと同じようにしてたら太ってきますよね。
むらやんさんと同い年なのでよくわかります。
どこまで続くかわかりませんが一緒にがんばってみます。

| あきこ | 2015/05/26 17:12 | URL | ≫ EDIT

がんばれむらやん
AV男優になるの?

| 万年こつこつドカン | 2015/05/26 17:12 | URL | ≫ EDIT

むらやんさんに便乗して筋トレ始めてみよう。
ジョギングは毎日10キロ以上走って半年で200g痩せたよ!やったね!
ってなったので筋トレします。

むらやんさんをハゲみに頑張ってみます!

| chan | 2015/05/26 17:18 | URL | ≫ EDIT

お写真を見る限り、太っているように見えないですよぉ(*´∀`*)
でも、健康を維持するためのダイエットならいいのかもですね♪

あたしの周りでイマークSを飲んで10kgくらい痩せた男性がいるので 誰にでも効くのかどうかはわかりませんが載せておきますね( ´艸`)
http://ac.ebis.ne.jp/tr_set.php?argument=FC7xUy4J&ai=2597S0LGGGG140417b

| あんちゅ | 2015/05/26 17:41 | URL | ≫ EDIT

健康コーポレーションもあげあげですわ
マジでライザップ行って、CMでてくださーい

| 萬子 | 2015/05/26 17:49 | URL | ≫ EDIT

同じく、昨日から始めました。
せっせと摂生、で、
ココナッツオイル・ダイエットを始めました~♪

http://www.miomio.tv/watch/cc205285/


ケトン体を体内に作り脂肪を燃焼する。。。

| 山師さん@トレード中 | 2015/05/26 18:12 | URL | ≫ EDIT

ムラザップ♪
ダイエットp(´▽`o)ノ゙ ファイトォ~♪  頭:でかい ← ウケたw

| 職無しプー太郎(byしげるん♪) | 2015/05/26 18:47 | URL | ≫ EDIT

ジムやってますが先に筋トレやってランニングマシンは後のほうが
効果があるそうです。3日に1回40分程度無理しないでやってます。
やりすぎも逆効果 老後にヒイーコラ来るので気をつけて。
ダラダラ長時間もあんまり良くないらしい

| ひょうた | 2015/05/26 19:18 | URL | ≫ EDIT

チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!チュバッッッっちゅっちゅっチュババッねろねろねろねろっチュバババッちゅっつちゅっつちゅっつーッ…くんくんくんくん…アアアーッツん!!!

| 花子 | 2015/05/26 19:29 | URL | ≫ EDIT

上品で知的なかんばせ、ギリシャ彫刻を思わせる凛々しくも美しいお姿、そしてなんと言ってもずり落ちそうな黄色いパンツ・・・

すべてがむらやんの惹きつけてやまない魅力の源泉です。

| 山師さん@トレード中 | 2015/05/26 19:32 | URL | ≫ EDIT

格闘技とかどうですか?
相場は3時に終わりますし、強制的に動かされますし、精神力もつきます。
ボクシングなら一撃です。

| 草加せんべい在住 | 2015/05/26 19:40 | URL | ≫ EDIT

むらさんって本当に面白いですね。最高!

| 山師さん@トレード中 | 2015/05/26 20:32 | URL | ≫ EDIT

先生…なんのご褒美写真UPしてんですか(・´ω`・)

ダイエットするんだったら、最近、クラブにハマってることだし、家であいた時間にダンスもいいっすよ。よかったら下をチェックして下さい。

▼今旬の『ZUMBA』。youtubeでZUMBAで検索するとフリーのダンスレッスンビデオが沢山でてきます。※真ん中の赤いパンツの姉ちゃんがセクシーというだけで、俺はこればっか見てますけどねwww
https://www.youtube.com/watch?v=RCZ_bQ5vxcc

▼ちょっと前にはやった『HipHop ABs』のサンプル動画。友達がやって一カ月で-3kg+腹筋を手に入れました。あと、クラブでリズミカルに揺れれるようになります。※日本語版も売ってます。
https://www.youtube.com/watch?v=OygskngrRlA

HipHop ABsは、動画見ながら一回やってみて下さい。かなり腹筋にこたえるはずよ♪

| NK | 2015/05/26 20:57 | URL | ≫ EDIT

やっぱ直樹が一番好き。

| 花子 | 2015/05/26 20:58 | URL | ≫ EDIT

ダイエットは月1kgペースで減量するとリバウンドしないらしいですよ。ライザップのCMみたいに2ヶ月でこの体ってのは持続できればいいけど気を抜くとすぐリバウンドです。筋トレで筋肉をつけると筋肉を維持する為にカロリーを消費し続けるいわゆる「燃費の悪い体」になる訳です。これが基礎代謝が上がるということ。ただあくまで補佐的でやはり主は有酸素運動が基本なのでランニング等がいいと思います

| ねこ氏 | 2015/05/26 21:15 | URL | ≫ EDIT

むらやんになら掘られてもいい (;´Д`)

| 道下正樹 | 2015/05/26 21:17 | URL | ≫ EDIT

むらやんさん
博多でのオフ会ありがとうございました。
むらやんさんとたくさん話して嬉しかったです。
また博多に来て下さい。
むらやんさんファンより

| seamaster | 2015/05/26 21:50 | URL | ≫ EDIT

痩せるというより筋肉をつけることを意識した方がいいかもしれませんね

| 山師さん@トレード中 | 2015/05/26 22:23 | URL | ≫ EDIT

お疲れさん。
当方、タバコ止めたら70kg→83kg(身長177cm)になり、色々トレーニング
(腹筋、背筋、腕立てや母校(高校の野球部)で後輩達と一緒にノックしたり、受けたり、ヘルシア緑茶のみ摂取したりしたが疲れるだけで効果なしでした。結局、炭水化物の重ね食い(炒飯ラーメンや名古屋人なので味噌煮込みやきしめん+白飯)を止めて、ご飯の量を茶碗1杯/日と禁酒して、代わりにカゴメ野菜ジュースにしたら3か月で-10kg減量できました。(病気に罹患したかと思うくらい驚きました)今は運動もせず
GOLFやる位で食事は維持してますわん。体重も71~2kgですわ。

| 尾州人 | 2015/05/26 22:38 | URL | ≫ EDIT

お師様・・・固い決心なのですね?
まさか、裸体をさらすとは思いもしませんでした。
応援します。

おいらはお師様の通ったトンネルに入り込もうとしているようです。
長いトンネル笑顔で通り抜けてきます
(≧▽≦)

| みつかんす | 2015/05/26 22:49 | URL | ≫ EDIT

ん~ 一応数字的な話をすると、一時的に痩せても、その体重を維持できる人
ってのは全体の27%程しかいないという事実もありますし
私もジムに行ってますし、おそらく年間で見れば200日以上行ってますから
かなり多い方だとは思いますが、まったく痩せていません。
ただ、若い人たちが多く、ポジティブな空気感が好きなので通っているような感じ
です。ただ、最初の頃は歩いて往復1時間の道のりを毎日通ってましたが、
その時は半年で7キロは痩せました。ただ、毎日歩くのは辛いので辞めてしまいましたら
体重も元に戻りました。ですので、痩せるなら犬などを飼い、強制的に毎日歩くのが
一番なのかなと思います。しかも、かなりパワフルな大型犬で、散歩が必須みたいな
のであれば確実に痩せる事ができると思います。

| 山師さん@トレード中 | 2015/05/26 23:11 | URL | ≫ EDIT

>あきこさん☆
なかなかやろう!ってタイミング難しいんですよねぇ(*/ω\*)
オレもイベント多くてようやく落ち着いたのでココぞとばかりに
始めましたw 一緒に頑張りましょうねん!!

>万年こつこつドカンさん☆

あざーっす!どっちかというと成人病予防ですw 動脈硬化とその他もろもろw

> chanさん☆
毎日それだけ走ってそんだけしか痩せないとかすでに痩せ過ぎなのでは!?w
オレはついてるお肉が多いのでちょっとは減りそうな予感です'`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ

>あんちゅさん☆
嬉しいフォローコメントありがとうございますw
そしてイマーク情報も!参考にさせていただきたいと思いますー☆

>萬子さん☆

ライザップ流行ってますよねー!オレは俺流のムラザップで頑張りますw

>山師さん☆
おお!昨日からということは同じスタート!!お互い方法は違えど
スタートは同じなので気合いで励まし合いながら頑張っていきたいですね!!

>職無しプー太郎(byしげるん♪)さん☆

ムラザップでは頭のデカさは小さくすることはできませんっ ><

>ひょうたさん☆
ありがたいアドバイスありがとうございますー!
筋トレからの有酸素できばっていこうと思います☆
頑張って続けたいw

>花子さん☆

うっふーん☆ うんがっちゅっちゅ!!

>山師さん☆

うむぅ・・・ なんともハズカシイ姿>< 変えれるように頑張りますうぅぅ!!

>草加せんべい在住さん☆

格闘技は以前考えたりもしたんですけど、体壊しそうなのでやめましたw

>山師さん☆

あじゃーーーっすううう '`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ

>NKさん☆
ビリーのようにダンズも良さそうですねー!クラブに行くと酒をがぶ飲みしそう
なのでしばらく控えておきますw 続くかどうかわかりませんが頑張りますー!!

>花子さん☆

(*´ェ`*)ポッ ぶちゅちゅん☆

>ねこ氏さん☆
確かにそうですよねぇ。。。無理すると反動ありますもんねw
んでも実感したいので短期間集中型で頑張ってみようと思います(*/ω\*)
アドバイスあじゃーっす☆

>道下正樹さん☆

うぐぐぐぐ・・・ 一緒に徳川埋蔵金掘りましょうw

>seamasterさん☆
嬉しいコメントありがとうございますー!!'`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ
また一緒に福岡で飲める時はよろしくおねがいしますねん☆

>山師さん☆

確かに!!筋肉つけて基礎代謝つけてリバウンドしないカラダ造り頑張りますう!!

>尾州人さん☆
おおー!それはいい感じにダイエットされましたね!!
やっぱり基本はみんな食い過ぎなんですよね・・・ トレーダーはカラダ動かさ
ないので食べるとすぐ太っちゃいますね'`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ

>みつかんすさん☆
うぐぐ・・・トンネル突入しそうですか(*/ω\*)
今の地合いはほんとに難しいですねぇ・・・ なのでおでもダイエットでも
しておきますw あとは血液検査で正常値を出したい!!w

>山師さん☆
なるほどー!毎日行っててもなかなか痩せませんか・・・難しいですねぇ(*/ω\*)
この調子だと3ヶ月で特に何も変わらず企画終了となりそうですなw ひとまず頑張
ってみようと思います!!アドバイスあじゃーっす!!

| むらやん | 2015/05/27 00:27 | URL | ≫ EDIT

不覚にも笑ってしまいました。
すみません。
_(._.)_

| K.H | 2015/05/27 01:18 | URL | ≫ EDIT

スポンサー料貰えるかもしれんぞ。

| ライザップに売り込め | 2015/05/27 03:26 | URL | ≫ EDIT

私も便乗します。3ヶ月、頑張りましょう(^-^)

| ベラ | 2015/05/27 04:05 | URL | ≫ EDIT

前から気になってましたが、飲むと鼻が赤くなってますよね。
これ、アルコール依存症です。又は予備軍。
節酒に心がけてください。

| 名無し | 2015/05/27 11:39 | URL | ≫ EDIT

>K.Hさん☆

いえいえいえー!ここは笑ってもらうブログです!あじゃーっすw

>ライザップに売り込めさん☆

確かに!でもお金30万も取られそうです '`ァ,、ァ(*´Д`*)'`ァ,、ァ

>ベラさん☆

おお!せっかくなのでやっちゃいますか!!一緒にやってるとやめにくいのでいいですなw

>名無しさん☆
そうなんですよー!!いつからか飲み過ぎて内蔵が悪くなると鼻が赤くなり
だしたのでいろいろ調べたらやっぱりアル中ですねw 気をつけて頑張ります!
まずは内臓機能を復活させなくては!!!

| むらやん | 2015/05/27 12:24 | URL | ≫ EDIT

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